札幌を拠点に活動する「北海道野菜を盛り上げ隊」を講師に、野菜ソムリエ直伝、身体の中からキレイになるレシピを作ります！

●腸活（ちょうかつ）とは？？
腸内環境を整え、活性化させることです。整腸作用はもちろんのこと、免疫力アップ、アンチエイジングなどに効果があると言われています。今回は腸活に必要な『発酵食品』『食物繊維』『油』を上手に使った野菜たっぷりレシピをご紹介いたします。美味しく食べて健康に、あなたも腸内美人！

ワンプレートごはん
メニュー
●自家製米麹甘酒
【米麹甘酒を使って】
・豚肉とカラフル野菜の中華炒め
・ヘルシーシーザードレッシング
・季節野菜のシーザーサラダ
・紫タマネギとサバ缶のマリネ
・ヨーグルトドリンク
●もち麦ごはん
●半熟ゆで卵

はじめに腸内環境について簡単な説明をした後、デモンストレーション、調理をしていただきます。

対象　２０歳以上
日時　９月７日(土)　１１時～１３時３０分
会場　生涯学習センター「きらん」料理スタジオ
定員　先着１８人
料金　３,０００円

申込方法　９月１日から、住所・氏名・電話番号を記載しファクス、メールで
詳細　生涯学習センター「きらん」
☎８３‐７７５０
FAX８３－７３２６
メールkanrijimusitu@muroran-kiran.net